まずはいつもの週次のご報告を。
2026年
1/04(日)87.6キロ 30.0%
1/11(日)86.0キロ 28.6%
1/18(日)84.8キロ 30.4%
1/25(日)84.6キロ 31.4%
2/01(日)83.6キロ 27.0%
2/08(日)83.8キロ 27.0% New!
先週と比べると体脂肪率は横ばいで体重が微増しています。
一か月で約4キロ落ちていると見れば順調と言えそうなのでこのまま続けます。
今日は朝食について書いてみます。
生活が不規則な筆者からすれば朝食というよりは一日の一食目といった方が正しそうです。
肉のハナマサで冷凍カキ1キロと若鳥のレバーを買ってきて、まずはレバーをフライパンで焼きます。
冷凍カキは食べる分だけ電子レンジで軽くチンしてみそ汁にin。
納豆になめ茸を入れて、豆腐とバナナを付けて出来上がりです。
非常に質素ですがこれだけで何気にお腹いっぱいになるものです。
レバーを取り入れているのは、アマプラで「火口の二人」という学生時代に付き合っていてヤリまくっていたカップルが大人になって再会し、またヤリまくるという映画で女が男に食べさせていたのがレバニラだったからです。
実際調べたらレバーは栄養の宝庫でむしろ食べ過ぎに注意らしいですが、精がつくものと考えて取り入れている次第。
最初はちゃんとレバニラを作っていたのものの、ニラはニラのままうんこで出てきていたので無駄だと思いレバーだけにしているわけです。
カキも亜鉛が豊富で精子の生成をサポートしてくれる食べ物として有名なので、摂りすぎない程度に食べています。お値段もまあまあしますし。現時点では先の画像のはハナマサで1キロ1800円くらいで買っています。
まだまだダイエットと男性機能向上(復活?)に良い食事を模索していこうと思っています。
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