筆者はふと、かつて何となく見ていた清原和博氏が自身のYouTubeチャンネルで企画・挑戦していた「114ダイエット」なる企画を思い出したのだった。
特にこの回。
登場しているトータルワークアウトジムのパーソナルトレーナーであるという池澤智氏。この方の糖質と脂肪、食事についての解説を改めて何度も見直しつつ筆者も現在ダイエットに取り組んでいる次第であります。
2025年
12/20頃は体重90キロくらい、体脂肪率は30数パーセントであったと思われます。
自分で太っている認識がある時というのは体重計に乗りたくないんですよね、わかっていながらも現実を突きつけられるのはイヤというか。でも今思うと最もヤバい時の数値もちゃんと残しておくべきだったなとは思います。
そしてクリスマス辺りから真面目に取り組み、2026年に入りちゃんと計測し始めました。
1/4(日)87.6キロ 30.0%
1/11(日)86.0キロ 28.6%
1/18(日)84.8キロ 30.4%
と、順調に体重は落ちているですが、体脂肪がイマイチなのと先の動画で池澤氏は「一気に落とすとまたすぐに戻ってしまうから徐々に落とすのが良い」とお話されています。
・・が、まあ今のところは一気にという程でもないのでこのまま続けるとします。
まず今月末に83キロ台か、83キロを少し切って82キロ台に突入しているくらいに持っていきたい気持ち。その後は2月末に77キロ台、3月末のプロ野球が開幕する頃には74キロ台になれていたら理想かなといった見通しです。
くれぐれも筆者がダイエットしているのは、あくまで「かわいい女の子とエッチを楽しむための体作りの一環」なので別にボディメイクやボディビルに目覚めたとか健康診断でいい数値を出したいとかではないのです。
まずは余分な脂肪を落として動ける体にする。
ここにフォーカスしたメニューをチョコザップに通いながら消化しており、低カロリー高蛋白質な食事についてもこれからも続ける所存です。成果の程は、来週定期ちゃんと会うことになっているので改めて報告します。
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