まずは毎週の計量の結果を。
1/4(日)87.6キロ 30.0%
1/11(日)86.0キロ 28.6%
1/18(日)84.8キロ 30.4%
1/25(日)84.6キロ 31.4%
2/01(日)83.6キロ 27.0% New!
どうにか順調に数字は落ちてきている様子で何より。
先週目標を下方修正したものの、3月頭には80キロを切っていれば至極順調と言えそう。
とは言えまだまだぱっと見でお腹はしっかり出ている状態なので喜んではいられないのだ。
一応の結果は出ているので、今の食事のとり方とジムでのメニューを淡々とこなしていければといったところ。
最近、当初は鳥の胸肉とブロッコリーににんにくのペーストを乗せただけだったものに、
しらす干し
かつお節
きざみのり
キムチ
しょうが
生卵
を乗せるようになってきた。
これに最近飲み始めたトマトスープも飲むとなると結構お腹いっぱいになる。
でも高たんぱく低カロリーなので安心なのだ。
でもお腹いっぱいになるまで食べてはいけない、と清原和博氏の動画で見ていたのでそこは気を付けたい。
このまま筋肉を落とさず絞り続けて、3月上旬頃にまた定期ちゃんと会って効果のほどを確認したい所存。引き続きがんばります。
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